Hipopressiva

Se a questão não é só estética continue a leitura . Há muitos benefícios que os exercícios hipopressivos podem proporcionar que vão muito além da medida da cintura e uma barriga chapada .

Originalmente, estes exercícios foram criados para reabilitação da postura e da pelvis, já que trabalham além dos músculos abdominais, os do assoalho pélvico e da parte superior do tórax.

Aumentar o tônus de todo este complexo, proporciona melhora em quadros como:
diastasis abdominal
Incontinência urinária
Disfunções sexuais
Lombalgias
Intestino preguiçoso
Problemas posturais
Hérnias
E UMA BARRIGA CHAPADA EN 12 SEMANAS

QUANDO VEREI OS RESULTADOS
Estes exercícios podem ser realizados durante 20 minutos a 1 hora, 3 a 5 vezes por semana para que seus resultados possam ser observados. Ao realizar cerca de 20 minutos por semana deve-se observar a redução da cintura e a diminuição dos sintomas de incontinência urinária. Em 6 a 8 semanas deve ser possível ver uma redução de 2 à 10 cm da cintura e maior facilidade para realizar os exercícios.
Após 12 semanas deve-se entrar na fase de manutenção, fazendo 20 minutos por semana, antes do treino habitual mas para melhores resultados é aconselhado fazer de 20 minutos à 1 hora 2 vezes por semana no primeiro mês e de 3 a 4 vezes por semana a partir do 2º mês.